반응형 디카페인1 “하루 커피 몇 잔? 카페인 권장량과 주의사항” “하루 커피 몇 잔? 카페인 권장량과 주의사항” 세계보건기구(WHO) 및 FDA(미국 식품의약국) 기준에 따르면, 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg 이하입니다. 이를 넘지 않도록 주의하는 것이 건강에 좋습니다 1. 카페인이란?카페인은 커피,차,에너지 음료에 함유된 자극제입니다.중추 신경계를 자극하여 각성효과를 주며 피로감을 덜어주는 역할을 합니다. 2. 주요 카페인 함유 음료 및 식품 커피: 아메리카노, 에스프레소 등차 종류: 녹차, 홍차, 우롱차 등음료: 콜라, 에너지 드링크초콜릿 및 코코아: 초콜릿 음료 및 다크 초콜릿 3. 하루 카페인 권장량 기준 성인 기준 권장량400mg 이하: 일반적으로 커피 4잔 정도에 해당합니다.예시: 아메리카노 한 잔(355ml 기준) → 100~150mg임산.. 하루건강상식 2025. 1. 16. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
